zatem od czego zaczac najlpiej rok wczesniej sprawdzic np kalendarz imprez i mniej wiecej wybrac w ktorych bral bys udzial i ktore sa mniej wazne i wicej wazne i pod to ukladac plany juz jesli np pierwszy start w roku masz w marcu i to najlpiej w grudniu juz zaczac planowac treningi i w styczniu zacazc go juz go tak abys mogl miec 3 miesiace na [...]
[...] MacDonald zacznie myśleć o walce z Page’em musi zmierzyć się i pokonać Fitcha. MacDonald wierzy w siebie i swoje umiejętności i twierdzi, że ma wszystko, co jest mu potrzebne wy zostać zwycięzcą całego turnieju. „Myślę, że mam to, co trzeba, aby go pokonać. W rzeczywistości sądzę, że mam wszystko to, czego potrzeba, aby wygrać cały turniej.”
[...] uwagi na to czy to co je jest zdrowe, czyli raczej nie znajde rzeczy typu: tuńczyk, makrela, łosoś ... co robić? 4. Nie maja raczej zwyczaju jeść 5-6 posiłków dziennie z czego w 4 znajduje sie jakaś ryba lub mieso ... co robić? Nie chodzi mi teraz o to żeby ułożyć diete, ale o to jak zdrowo sie żywić, bo żywiąc sie tak jak do tej pory (czyli [...]
[...] dniach dokładnego notowania co jem widzę, że za dużo tłuszczów dalej, a stanowzo za mało białka i węgli. Wczoraj wyszło 1600 kcal. Muszę spróbować rozpisywać sobie cały dzień posiłków dzień wcześniej by widzieć czego dodać mniej lub więcej do danego dania. No ale łatwo się mówi, że wieczorem usiądę i to zrobię jak są inne obowiązki na głowie.
[...] do H-drolu? nie 3) kiedy zaczac brac clomida, odrazu na nastepny dzien po skonczeniu h-drolu czy zaczac brac go w ostatnie dni zazywania drola? jak konczy sie okres poltrawnia srodka 4) moge brac 3 kapsy dziennie przez 6 tyg, nie zaszkodzi mi to? 3 kapsy czego ? wlasnie czytajac takie posty wiem ze dzieci nie powinny brac sie za doping :)
dobre środki dobry nastrój od piątku ~2.5kg zeszło w końcu poniżej setki 98,9 teraz także też jest się z czego cieszyć smucić się będę jak zejde do 90 a kraty na brzuchu dalej nie zobaczę
[...] co masz trudno oczekiwać że z 80paru cm w talii nagle sie 60zrobi (zwłaszcza, że nie należysz do osób co to wstają i chudną od samego patrzenia na rowerek), ale osobiście uważam, że jesteś na dobrej drodze, Fakt taki, że nie zmarnowałaś tych tygodni kręcąc sie w koło tylko zrobiłaś postęp, a ciężary to ty masz słuszne i jest z czego byc dumnym
[...] tym razem zrobic cos ponad, i znajac moj organizm wiem ze nie uda mi sie to bez jakiegos mocnego, dzialajacego spalacza. Nie jestem *****em, nie porywam sie na cos czego nie przemyślałem. Chciałbym żebys odpowiedział mi tylko na te 3 pytania i dam ci spokój 1. Który spalacz ma najbardziej porownywalne efekty do starego venoma, lub [...]
Witam! Trochę mnie nie było, od czego by tu zacząć… słuchaj, powiem Ci tak wiem, ze juz troche przezyłes i chcesz wydac kase na jakies suple co pomogą i oczywisice wszystko sie znajdzie tylko jest taka sprawa, która jest bardzo wazna DIETA, nie chodzi tu ze sobie cos wymyslam czy cos Ależ oczywiście, jak najbardziej się zgadzam, wszak sam [...]
Yupie_girl Diety przestrzegalem wrecz pedantycznie. Przez okres 5 tygodni nie zdarzylo mi sie zjesc niczego niedozwolonego, a nawet ominac posilku. W dniach ladowania nie ruszalem slodyczy, sokow itp Kasza, makaron, ryz, glukoza, carbo- spozywalem tylko wskazane zrodla ww pamietajac o ograniczeniu tluszczu do 50g. W diete, przygotowywanie [...]
jesteś 4 dni na cyklu czego oczekiwałeś 200% ponad normę ? Chodzi ci o wyniki Teścia ? Robiłem je w sobote przez cyklem ( w niedziele metke zacząłem ) Teścia jeszcze nie właczyłem do cyklu bo wszyscy radzili żeby zaczekać na wyniki badań .... Tak więc dziś mam już wyniki i mam teścia naszykowanego i chyba nie pozostało mi nic innego jak zacząć [...]
[...] czerwonych krwinek co wzmaga transport tlenu do mięśni a to skutkuje rewelacyjną pompą już po kilku seriach podczas treningu. Podnosi on również zawartość żelaza we krwi czego efektem jest większa wytrzymałość mięśni, a także nadzwyczajna siła. Przyrosty masy ciała wynoszą nawet do 9kg w ciągu pierwszych 3 tygodni stosowania co jednak w [...]
[...] tyle co zarobek na całej partii, a jesli by robic z dokaldnym podziałem na frakcje to koszta są bardzo duże, a poza tym zadna firma nie poda nikomu zawartości danych frakcji i się będzie zakrywać tajemnicą składu. Gdzieś był przypadek że sprzedawali odżywkę nocną z czego kazeiny tam byłznikoma ilośc i wszystko jest ok, nikt się nie burzy.
[...] przerwami... Cel/Rodzaj treningu : Rozbudowa ciała, spalenie części tkanki tłuszczowej. Ilość treningu w tygodniu : 4 W takim wypadku split nie bedzie chyba najlepszy , dlaczego? Trenujesz kazda partie oddzielnie z czego impuls dostaje ona tylko raz tygodniowo wchodza przy redukcji na FBW trenujesz cale cialo 3-4 razy tygodniowo wiec kazda z [...]
[...] z czasem sama sie wyrobi. Jak byście mogli wypisać jakie ćwiczenia na plecy można robić bez pasa to bd wdzięczny. A i jak byście mogli powiedzieć co mniej więcej jeść a czego nie żeby dojść do 85 bez odzywek. Teraz ważę 71kg. Diety nie chce ale chciałbym wiedzieć co jeść mniej więcej to bym wtedy więcej tego jadł. Ostatnio próbuję przytyć [...]
[...] mnie starzy nie dupneli ,a oni dopiero dzisiaj kolo 13 wrocili jak sobie spalem w pokoju . Ajj biba byla nieprzecietna przez te 3 dni . W sumie to wypilem ze 30 browarow z czego moze 15 swoich reszta jakies walki , tyle ze stracilem z 10 nie wiem zabardzo jakim sposobem ale i tak na + wyszlo . Posiedze troche na sfd i ide w kime . Doradca w [...]
rain: ale dałeś do pieca. jakto 720 to podstawa? czego niby? No bo chyba nie podstawa umiejętności jazdy na boardzie? Czy jak krzesam 540 to jestem poniżej poziomu podstawowego? Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!
Ja tez nie bo mam z 4 kolegami silke na podworku ktora sami wyposarzylismy i chodza do niej moi starsi koledzy z bloku Paru pod 200 dochodzi z czego jeden to bramkarz Zreszta blok jest taki ze nikt tu nikomu z nas nie podskoczy Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - [...]
[...] uwagami. Twoje ramiona nigdy nie mogą byc za duże. Sekretnym życzeniem każdego kulturysty jest mieć największy na świecie grzbiet, klatkę, barki i nogi. Jest jeszcze coś czego pragnie on najbardziej. Gotów byłby dać się zabić byleby tylko mieć ramiona dwukrotnie większych rozmiarów w porównaniu do innych grup mięśniowych. Każdy normalny [...]
[...] 36 KO) z Rickym Hattonem (45-1, 32 KO). Obóz Brytyjczyka jest tak pewny zwycięsta, że już teraz zdradza jaki plan przygotował na starcie z Filipińczykiem. - Wiemy dokładnie czego się spodziewać po Pacquiao. Ricky jest dużo silniejszym pięściarzem i będzie w stanie wykonać wiele rzeczy, które zaskoczą oglądających - zapowiada Floyd Mayweather, [...]
jaki PH na 1 raz
